今日雨水，雨落生百谷，萬物皆可期，是二十四節(jié)氣的第二個節(jié)氣，也是春季的第二個節(jié)氣。
據(jù)史書記載:"斗之壬為雨水時，東風解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水”。也就是說冬天寒冷大雪天已悄然過去，雨水來了！
春風拂面、冰雪消融，較為濕潤的空氣，溫和的春日陽光照耀大地，也會經(jīng)常面對綿綿細雨的天氣，天氣變化無常，乍暖還寒，又隨著雨水的增加，會感到寒中有濕，此時還處于陽氣初生的階段，“順應天時，調(diào)和身心”，養(yǎng)生應做好以下五點：
雨水宜養(yǎng)肝
中醫(yī)認為，雨水節(jié)氣是肝氣較為旺盛的時候。因此，我們要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉悅，避免過度焦慮與壓抑，以養(yǎng)肝護肝。
雨水宜養(yǎng)脾胃
雨水節(jié)氣來臨之際，也是養(yǎng)脾的好時機，在日?？梢酝ㄟ^食用一些健脾的食物，如山藥、紅棗、小米等，來增強脾胃功能，促進消化吸收。
雨水宜春捂
雨水節(jié)氣養(yǎng)生還要注意“防寒保暖”。雖然此時氣溫逐漸回升，但春天的天氣多變，早晚溫差較大，因此，我們要根據(jù)天氣變化適時增減衣物，適當“春捂”，注意保暖，尤其是頭部、頸部、腰部和腳部，以免寒氣入侵，影響身體健康。
雨水宜適度運動
雨水節(jié)氣適合戶外活動，感受春暖花開，而且適量運動有助于促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)?？梢赃x擇散步、慢跑、太極等溫和運動方式，避免劇烈運動導致出汗過多，耗傷陽氣。
雨水忌“傷春”
雨水節(jié)氣天氣潮濕多雨，容易影響人的情緒和睡眠，春季是情緒波動的高發(fā)期，雨水節(jié)氣也不例外。應保持心情愉悅，忌“傷春”，避免過度焦慮、抑郁等負面情緒。